Jesus o Cristo (Lucas 6, 27-28)
Exercício da Compaixão
OBJETIVO: Aumentar a compaixão no mundo.
RESULTADOS ESPERADOS: De imediato, um senso de paz pessoal. A longo prazo, a conquista do hábito de praticar o Amor na rotina diária.
Instruções:
Este exercício pode ser feito em qualquer lugar onde existem pessoas reunidas (aeroportos, shopings, parques, na praia etc.). Deve ser feito com uma pessoa estranha, discretamente, a certa distância. Tente executar os cinco passos com a mesma pessoa.
Passo 1: Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "Assim como eu, esta pessoa também está buscando alguma felicidade para sua vida".
Passo 2: Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "Assim como eu, esta pessoa está tentando evitar sofrimento em sua vida".
Passo3: Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si
mesmo: "Assim como eu, esta pessoa conhece a tristeza, a solidão e o desespero".
Passo 4: Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "Assim como eu, esta pessoa está buscando satisfazer suas necessidades".
Passo 5: Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "Assim como eu, esta pessoa está aprendendo com a vida".
Variações do Exercício da Compaixão:
1. Para ser feito com adversários no trabalho.
2. Para ser feito com antigas inimizades e antagonistas ainda presentes na sua memória.
3. Para ser feito por casais e membros da família, para aumentar o entendimento mútuo.
OBJETIVO: Aumentar a compaixão no mundo.
RESULTADOS ESPERADOS: De imediato, um senso de paz pessoal. A longo prazo, a conquista do hábito de praticar o Amor na rotina diária.
Instruções:
Este exercício pode ser feito em qualquer lugar onde existem pessoas reunidas (aeroportos, shopings, parques, na praia etc.). Deve ser feito com uma pessoa estranha, discretamente, a certa distância. Tente executar os cinco passos com a mesma pessoa.
Passo 1: Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "Assim como eu, esta pessoa também está buscando alguma felicidade para sua vida".
Passo 2: Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "Assim como eu, esta pessoa está tentando evitar sofrimento em sua vida".
Passo3: Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si
mesmo: "Assim como eu, esta pessoa conhece a tristeza, a solidão e o desespero".
Passo 4: Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "Assim como eu, esta pessoa está buscando satisfazer suas necessidades".
Passo 5: Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "Assim como eu, esta pessoa está aprendendo com a vida".
Variações do Exercício da Compaixão:
1. Para ser feito com adversários no trabalho.
2. Para ser feito com antigas inimizades e antagonistas ainda presentes na sua memória.
3. Para ser feito por casais e membros da família, para aumentar o entendimento mútuo.
Nota: Dou a minha palavra que funciona! Experimente, e depois me conte a sua experiência!
Por mais que oremos e mentalizemos, há casos em que a coisa almejada não se realiza. Pode ser porque exista algum obstáculo escondido. Pode ser porque não se perdoou alguém. Quando sentimos ódio ou guardamos mágoa de alguém, esse sentimento penetra no nosso subconsciente e não se apaga facilmente, mesmo que o consciente já o tenha esquecido. Enquanto continuar existindo esse ódio oculto, toda oração poderá ser inútil, por mais fortemente que oremos. Somente quem perdoa será perdoado.
Papa João Paulo II
Orações do Perdão Orientais:
"Deus lhe perdoa, - portanto eu também o(a) perdôo."
"Já perdoei a todas as pessoas e acolho a todas elas no Amor de Deus. - Da mesma forma, Deus me perdoe os meus erros e me acolha com Seu Imenso Amor."
Fontes: blog "Que sabemos nós?" e website "Orações de fé"
5 comentários:
Esses exercícios são bons mesmo. Um dia alguém me perguntou: "Você quer amar ao próximo? acha difícil? É simples! Comece fazendo o seguinte:
1. Sorria sempre para todas as pessoas que cruzarem seu caminho e que por algum motivo te olham ou te encaram... Nunca retribua com olhar gélido.
2. Deseje Bom-dia, Boa-tarde e Boa-noite a todas as pessoas com quem cruzar o caminho, mesmo que seja por um gesto de aceno ou um "sorriso no olhar". A cordialidade é indispensável a todos.
3. Sorria à todos que te fizerem gracejos ou mau olhados. Eles não sabem o que fazem.
4. Abrace mais as pessoas que vc ama. Isso restaurará os laços, confortará as mágoas e apascentará as dúvidas.
5. Sorria ao ver sua magem no espelho... Sua imagem foi referência para Cristo, pois nenhuma outra forma de criatura, entre anjos e arcanjos até a mais pequena das formigas, teve a honra de ser escolhida para a encarnação pelo verbo divino.
6. Não faça gestos indescentes a pessoas conhecidas ou desconhecidas. Não xingue, maltrate ou pratique qualquer ato degradante à dignidade alheia, pois todos são dignos perante o Senhor e Tu não és maior que Ele.
7. Sorria ao olhar as demais criaturas, pois apesar de parecerem inferiores, foram criados pelas mãos divinas com carinho e dedicação e te foram consagradas ao último dia da criação, para que pudésseis cuidar e usufruir delas.
8. Ofereça ajuda ao próximo, conhecidos ou desconhecidos, amigos ou inimigos, nem que seja por coisa qualquer, como carregar livros ou segurar uma mochila em um ônibus lotado.
9. Sorria ao ver seu próximo em desespero. Ele não precisa de mais infelicidade do que aquela que ele já possui. No entanto, mantenha o respeito, pois as gargalhadas mostram falta de sensibilidade e escárnio. Faça ele se lembrar que apesar de tudo, Deus quer vê-lo sorrindo.
10. Sempre pense 3 vezes antes de dirigir qualquer comentário ou conselho a uma pessoa que conhece. Pense 70 vezes antes de aconselhar pessoas desconhecidas (ao invés disso, ore mentalmente por elas nesses termos: "Oh Deus, que conheces e sondas o íntimo de vossas criaturas, Tu sabes o melhor caminho, a melhor saída, realize o melhor na vida dessa pessoa, conforme a Sua vontade... fiat voluntas tua").
11. sorria...
12. Por fim, após ler essas coisas, se entederes e acreditares nelas, deixe-as de lado. Se, porém, não as entederes e não acreditares, deixe-as de lado. Insisto na tua liberdade.
Obs: desculpem os erros de português... eu sei que os verbos não estão combinando com os pronomes... "Acho que o imperfeito não participa do passado".... hehehe...
Que lindo, Mizi! Não vi nenhum erro de português, mas isso não importa nenhum pouco, diante de tamanha beleza da mensagem! Obrigada obrigada obrigada...
Merton, amei esse post, e vou faezr o exercício! Mizi, lindo isso: FIAT VOLUNTAS TUA. Merton, enviei agorinha um e-mail sobre o Papa.Tomara que vc leia hj.
BTW, pessoas, que estão achando da visita papal? (olha, só ontem me toquei que ele está aqui em bandas tupiniquins)
Abraços!!!
Eita que interessante! Eu tinha uns exercícios parecidos anotados em minha agenda velha...hehehe. Gostei! E Bendito o que vem em nome do Senhor! Viva o Papa!
beijos!
Postar um comentário